女性多吃大豆类食物好不好？

Question

我前几天看养生网站的时候，看到有些养生专家说：女性应该多吃绿色蔬菜。但我平时很喜欢吃豆类食物，那女性能不能多吃大豆类食物呢？

Answer 1

女性可以多吃大豆类食物。大豆异黄酮对于女性而言作用尤为显著。研究表明，女性更年期后体内的雌激素水平骤降，非常容易患骨质疏松症，而豆类及豆制品中丰富的大豆异黄酮则可以缓解骨质疏松，经常吃这类食品则有很好的预防作用。