哪些食物富含锌和硒

病情描述:

我需要多加补充锌和硒物质，可以选择吃哪类食物来达到目的呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

很多常见食物当中都含有矿物质，其中锌和硒丰富的食物，首选浅海贝类、虾类和海鱼、瘦肉，小麦胚芽、坚果等种子中也含有锌和硒。

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