镁和钙有互助作用吗？

Question

同事说一些含镁元素的食物里面都有钙，这样吃的对身体的好处更大。这两种元素有辅助的作用吗？

Answer 1

同时补充镁元素和钙能促进吸收，并且也能帮助身体发育。镁喜欢和钙结伴而行，在人体需要的矿物质当中，足够的镁可以减少钙从骨骼中丢失。至此，我们不难发现镁和钙的确是互相支持，缺一不可的好朋友！骨质疏松不仅需要补钙，更需要关注钙镁摄入平衡。