每天摄入多少热量合适

Question

我知道热量的摄入也是需要控制的，每天摄入多少合适？

Answer 1

热量的摄入应该不多不少。健康成人每天从食物中摄取的热量与人体消耗的能量应保持相对平衡状态。成人每日所需热量的计算：
1.标准体重KG=身高一105。
2.每日所需热量=标准体重Ⅹ不同劳动强度下每公斤体重所需热量。