绿叶蔬菜的钙含量高吗？

Question

我女儿非常挑食，很少吃绿叶蔬菜，所以长得不是很高，绿叶蔬菜中的钙含量高不高呢？

Answer 1

绿叶蔬菜的含钙量很高。多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中的钙含量可能非您所想，有很多的绿叶菜含钙丰富，甚至超过了牛奶！比如说我们常见的油菜苔，也叫油菜芯的那种，它的钙含量可达到每百克156毫克，而普通牛奶的钙含量才是每百克104毫克，连含钙更高的AD钙奶的含量也不过是每百克140毫克，诸如此类的绿叶蔬菜还很多很多。