老人怎么吃更健康？

Question

上了年纪后，我就很多食物都不敢吃，怕脂肪堆积太多我想吃的健康一些，怎么吃更健康？

Answer 1

老人要注意不要吃太多的肉类，因为老人没有太多的运动，习惯穿的比较厚实，而且胃肠功能相对年轻人要差些，那么就应该以容易消化的碳水化合物食物为主、以相对容易消化的细嫩的、富含血红素铁的肉类为辅，然后搭配适量的豆制品、菌藻类、蔬菜和水果就可以了。