考生早餐吃什么好？

病情描述:

明天就要高考了，我想通过饮食调理自己紧张的情绪还有健忘的现象，早晨起床吃什么好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

考生的早餐必须要清淡，而且含钙量要高。早餐从牛奶、奶酪中补充足够的钙质，除了有利于弥补夜晚体内钙的损耗，还可以促进体内部分酶的活动，调节酶的活性作用；参与神经、肌肉的生理活动和神经递质的释放，有助于考生保持敏捷的思维能力。

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