体能活动对健康有哪些好处?

Question

无论广场还是公园都有很多健身械材，方便我们老年人，体能活动对健康有哪些好处?

Answer 1

保持健康体能活动,也是需要坚持的.定期体能活动有许多好处：提高心脏和肺的功能；稳定血压；保持肌肉张力，减少因骨性关节炎而发生肌肉痉挛； 使关节连接更牢固，减少发生骨骼脆裂；增强身体的协调性、活动性和平衡能力（因此不易跌倒）； 保持体重，甚至降低体重。