如何增加每日体能活动量？

Question

我每天都进行体能锻炼，如何增加每日体能活动量？

Answer 1

体能活动量对健康的好处是有目共睹的,那么每日活动量怎么保持呢?不要乘坐电梯（电扶梯），步行上下楼梯;走路去商店 ;提早在目的地前一站下车;增加溜狗的时间和次数;增加修整花园的时间和次数;经常四处走动或做些杂事;自己做家事;在距商店较远处泊车，然后步行去购物。