高蛋白饮食应该多吃些什么？

Question

我听养生专家说，如果想要通过饮食减肥的话，就要高蛋白饮食，高蛋白饮食应该多吃些什么？

Answer 1

高蛋白饮食其实也是一种非常健康的饮食方式。高蛋白饮食不是说要多吃肉类，而是在每日合理比例的肉类食物中增加一些优质蛋白食物的比例，比如多吃一些鱼虾、瘦肉、禽肉、蛋、奶、豆制品，首先保障新妈妈产后肌体的康复和每日哺乳的营养需求。