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哪些蔬菜能改善便秘？

病情描述:

听说吃蔬菜可以改善便秘，我的咪咪现象比较严重，哪些蔬菜能够改善便秘？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

大多数的蔬菜中都含有很丰富的膳食纤维，膳食纤维能够刺激肠道蠕动而改善便秘，所以想要改善便秘，就应当多吃一些含膳食纤维丰富的，比如菠菜，一百克的菠菜中含有1.7克的膳食纤维，可以更好的刺激肠道蠕动，对于便秘现象会有一定的防治作用。

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