喝豆浆可以缓解便秘吗？

Question

这两年我跟我老婆都出现了便秘的现象，喝豆浆可以缓解便秘吗？

Answer 1

可以帮助缓解便秘现象，便秘的人可以常喝豆浆，豆浆能够使肠道顺畅，有洗净的作用，豆浆当中有纤维素和蛋白质，而且富含大量的水分，可以促进肠道功能使胃肠蠕动加速，起到缓解便秘的作用。同时豆浆内含有蛋白质含量，可以补充人体所需求，缓解缺钙引起的骨质疏松和夜间盗汗。

Answer 2

豆浆含有一定量的膳食纤维，并且还是以可溶性纤维为主，喝豆浆的时候可以适当的带入一些豆渣，这样能够获得大量的不可溶纤维，更有利于人体健康，并且对于便秘现象还有一定的缓解作用。