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含钙高的食物有哪些?

病情描述:

吃钙片老是便秘，大夫推荐我饮食补钙,含钙高的食物有哪些?

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

高钙食品如下:纯牛奶、奶酪、酸奶、奶粉都补钙;豆腐、豆皮、熏干、腐竹、豆浆、都补钙;虾皮、油菜都补钙;黑芝麻、黑芝麻丸非常补钙.大家每天在饮食中轮换着吃，黑芝麻丸一天吃3-5个。

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