吃什么能补充优质蛋白呢？

Question

我最近健身以后总是要补充蛋白质，吃什么能补充优质蛋白呢？

Answer 1

建议多吃菌藻类的食物。每天都有菌藻类食物提供对缓解压力有益的多糖类营养成分。每天一杯奶或豆浆可以提供足够的钙和优质的蛋白。