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吃什么可以预防骨质疏松？

病情描述:

我去医院检查说我有多骨质疏松的先兆，吃什么东西可以预防骨质疏松呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

想要更好的预防骨质疏松，要多吃一些含有维生素K的食物。维生素K普遍存在于新鲜蔬菜中，富含维生素K的日常食物有酸奶酪、蛋黄、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花等等。

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