吃哪些食物能补充叶酸？

Question

我怀孕以后医生让我补充叶酸，吃哪些食物能够起到补充叶酸的效果？

Answer 1

苹果、香蕉、柠檬、猕猴桃和橙子食物能补充叶酸，这些食物里边含有的营养成分也是比较高的，能够补充身体内过需要的各种营养，适当的吃一些，能够预防患者出现贫血，同时也可以防止身体出现具有红细胞贫血。在怀孕期间经常吃叶酸的食物，还可以防止胎儿出现神经血管畸形。

Answer 2

一般都需要吃药补充。食物中的叶酸多为四氢叶酸衍生物，加热损失概率在50％~90％，而口服叶酸片是稳定性较好的氧化型单谷氨酸叶酸，每天补充叶酸可以有助于预防新生儿神经管裂开。