吃杏仁能补钙吗？ - 问答频道

吃杏仁能补钙吗？

病情描述:

我在平时就喜欢买一些杏仁来吃，听说杏仁营养价值特别高，吃杏仁能补钙吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃杏仁不仅可以给人体补充充足的微量元素，同时还能够达到补钙的效果，一百克的杏仁中含有97毫克的钙物质，但是在吃杏仁的时候，最好不要吃太多，以避免造成能量过剩的现象。

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