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吃什么食物能够免受便秘？

病情描述:

前两年我就患上了便秘现象，经常就会便秘发作，吃什么食物能够免受便秘的苦痛苦。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要避免便秘的现象出现，就应当多吃一些膳食纤维含量高的食物，比如蔬菜、玉米、燕麦等，这些食物的膳食纤维还能特别高，能够帮助刺激肠道蠕动，同时还可以帮助身体排毒，不仅可以缓解便秘现象，同时还能够提供多种营养物质。

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