补充骨质的时候需要注意什么？ - 问答频道

补充骨质的时候需要注意什么？

病情描述:

只是单纯的吃钙片吗？看到网上说晒太阳可以帮助钙的吸收，是真的吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

这个是对的，没有维生素D，补的钙都是浮云，所以每天享受15分钟灿烂的阳光吧!而且每次持续15~30分钟走路，平时含钙的最佳食物来源就是牛奶。其次，海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮等含钙量也很高。平时吃饭也都注意下就可以了。

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