便秘现象吃粗粮可以改善吗？

Question

我最近一直有一些便秘现象，老婆做了一些粗粮让我吃，便秘吃粗粮可以改善吗？

Answer 1

粗粮中的膳食纤维含量是特别丰富的，膳食纤维对人体有很多的好处，它能够刺激肠道蠕动、增加粪便体积、软化粪便，所以对于便秘现象会有很好的改善作用。