吃饭的时候一定要有粗粮吗？

Question

我平时吃饭的时候大多数都以菜为主，而且也不愿意吃粗粮，吃饭的时候一定要吃粗粮吗？

Answer 1

粗粮里所含有的物质，能够提供人体所需要的能量。粗粮比例最好达到1/3或1/2。白米饭、白馒头、白面条等精制谷物的营养价值是很差的。