吃什么能提高基础代谢？

Question

我工作比较忙，很少有时间去运动，吃什么东西能帮助我提高基础代谢呢？

Answer 1

建议平常多吃些蛋类肉类。高蛋白饮食（多吃奶、蛋、肉和鱼）也有助于增加肌肉，特别是配合力量训练时，但其整体作用不如运动锻炼，处于次要地位。