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补铁的食物有哪些？

女，29岁

病情描述:

我头晕的症状跟缺铁有关，前段时间还经常觉得身体浑身都乏力，平时补铁应该吃什么食物？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

缺铁可能就会引起贫血，才会导致头晕的症状。大枣等植物性食物含铁量较低，食用后人体很难吸收。阿胶的主要成分是胶原蛋白，很难补充铁元素。缺铁性贫血患者多吃“铁三角”等动物性食物。

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