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《指南》中5项身体建议是什么呢

病情描述:

《中国成人身体活动指南》中有五项身体建议,它是哪五项呢?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

① 每日进行6~10千步当量身体活动； ② 经常进行中等强度的有氧运动；③ 积极参加各种体育和娱乐活动；④ 维持和提高肌肉关节功能；⑤ 日常生活“少静多动”。

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