怎么缓解便秘？

Question

我最近总是便秘，我还乳糖不耐受请问我该如何缓解呢？

Answer 1

喝牛奶通便也仅对一部分人有效，而对另外一部分人无效。有一部分人（据调查30％~50％不等）属于乳糖不耐受，因为肠道缺乏乳糖酶而无法消化吸收牛奶中的乳糖。进食牛奶后乳糖在小肠不被消化吸收，进入大肠后被细菌发酵，再加上渗透压作用，很容易发生腹胀、腹泻。