增加膳食纤维可以缓解便秘吗？ - 问答频道

增加膳食纤维可以缓解便秘吗？

病情描述:

我便秘了，医生推荐我吃点粗粮，请问吃粗粮和增加膳食纤维可以缓解便秘吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

膳食纤维，简单地说，就是食物中无法消化的渣滓。它们具有吸水膨胀、细菌发酵的特点，直接决定着结肠内粪团体积的大小。很显然，一般地粪团越大越有助于刺激肠蠕动。所以增加膳食纤维能促进排便，尤其是现如今人们食谱中普遍缺少它们。

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