周末断食来减肥的做法可取吗

Question

我的闺蜜现在正在实施周末断食来减肥，周末断食来减肥的做法可取吗？

Answer 1

就人体营养平衡来说，每周（甚至每两周）有一天不吃食物，或只吃一些果汁、菜汁之类的低能量食物应该是安全无害的，如果非要语重心长地找出点反对意见来也不是没有：要注意监测体重，对体重过轻即营养不良者不宜。至于这样做的益处呢？“减少能量摄入，有利于控制体重”应该是比较肯定的，但在我看来更大的好处还在于，这种做法能够唤醒人们对自己身体及身体健康的关注，关心自己的身体，爱护自己的健康。