大吃一顿之后怎么办好呢

Question

我经常会与同事在周末大吃一顿，大吃一顿之后怎么办好呢？

Answer 1

多运动2小时：大吃一顿之后的第二天，要增加运动量，大约慢跑或快走2小时，以消耗前晚摄入的能量（脂肪+酒精等）。更好的作法是在大吃一顿之前（比如已经约好应酬的时间）运动1~2小时，提前“耗空能量”。