健康的饮食是怎样的

Question

我一直以来都非常注重健康的饮食方式，健康的饮食是怎样的呢？

Answer 1

1.每天的食谱应至少包括牛奶（半斤）、鸡蛋（1个）、豆制品（2两）等三种中的两种。
2.每天都要吃肉（2~3两），鱼、鸡、猪、牛、羊等均可，如果可以选择的话，鱼和海鲜更好一些。其余肉类一定要选瘦的，越瘦越健康。
3.每餐都要有至少两种蔬菜（总量达每天1斤）。水果每天约半斤。