喝牛奶有什么好处呢

Question

我最近几年每天都会喝牛奶，喝牛奶有什么好处呢？

Answer 1

奶及奶制品最突出的营养价值是含钙多且钙的吸收率高，公认是钙的最好来源，而大量研究表明，儿童青少年饮奶有利于其生长发育，增加骨密度，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；中老年人饮奶也可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。