吃到什么程度是七分饱？

Question

人们常说，要想不给肠胃增加负担，不长胖，吃饭要吃到七成饱，那么吃到什么程度才是七分饱呢？

Answer 1

人的日常饮食及其习惯，是影响其生理健康的重大因素之一。七分饱，就是身体实际需要的食量，对于吃东西要有自控能力，简单地说，“七成饱”是可吃可不吃的状态，不但当时不觉得饿，而且第二餐之前不会提前饿。