运动比饮食重要吗？

Question

我想保持身体健康，很多人会在运动和饮食选择，那我是靠吃还是运动呢？

Answer 1

运动锻炼对健康无疑是第一重要的决定性因素，好身体是锻炼出来的。有的人节食少吃以适应静止的生活方式，保持体重的平衡。这虽然有助于避免肥胖及肥胖引起的慢性疾病，但却对提高身体机能，尤其是心脏、肺、骨骼、皮肤以及免疫器官的功能没有帮助，不能实现真正的健康。