有什么健康的减肥方式吗

Question

我自从生完孩子以后体重就一直没下去过，看他们吃的减肥药什么的我也不敢吃怕有副作用，有什么健康的减肥方式吗？

Answer 1

首先应该限制能量平衡饮食。说到底就是食物均衡，同时要少吃，养成易瘦饮食好习惯。高蛋白低碳饮食。这种减肥方式能在短时间内减轻体重，但是不适长期坚持。还有5+2，轻断食。间歇性减少能量摄入，一段时间内也可以体重。可以手术切胃减肥。这种减肥方式适合BMI指数在28以上，并有医生评估才可采用的方式。