怎样吃红薯会长肉

Question

我朋友最近增肥，天天吃红薯我说这不是减肥吃的吗她说我不懂，究竟怎么吃红薯能长肉呢？

Answer 1

如果你经常吃油炸红薯片，红薯条，那你的体重不保了，而且很容易一下子就吃多。如果你非常喜欢吃拔丝地瓜，那也比较糟糕，红薯本来淀粉含量就不少，可以和主食相当，拔丝地瓜上面让红薯的能量更高，更容易增加能量的摄入。如果饱餐之后，你再来个烤红薯，那势必会吃过多，也容易造成能量超标。