缓解腰突症状的运动是什么？

Question

我的腰突症状还比较轻，听说适当的运动也可以起到治疗的作用，怎么运动好呢？

Answer 1

腰背肌功能锻炼就是一种对腰突的运动治疗，，先是五点支撑法。在前法的基础上过渡到三点支撑法，最后过渡到飞燕式，运动的量不宜过大，应循序渐进，以不引起腰、腿痛加重为原则。