晚饭最好是吃多少？

Question

每天晚上我吃个饭都吃的比较多，吃完之后胃很难受，晚饭最好是吃多少？

Answer 1

在晚上的时候，最好是适量的吃一些，而不要吃得过，应当是以七八分饱为主，只要感觉到不饿就可以，如果吃得过饱会给肠胃造成负担，长期下去还会引起失眠多梦和神经衰弱等疾病。