失眠的时候吃什么好？

病情描述:

最近这段期间出现了失眠的情况，有的时候半夜都没有睡着，失眠的时候吃什么好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

在出现失眠现象的时候，最好是适当的吃一些小米，因为小米中含有很丰富的蛋白质，并且色氨酸的含量特别高，一百克小米中还有202毫克色氨酸，色氨酸具有镇静安眠的作用，所以能够帮助改善失眠现象。

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