如何在饮食上补钙？ - 问答频道

如何在饮食上补钙？

病情描述:

我想要通过饮食来帮助身体补钙，如何在饮食上补钙？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

想要在饮食上补钙，最好是通过喝牛奶的方法来帮助补钙，这样不仅简单方便同时钙的吸收和利用率也很高，而不要喝骨头汤补钙，因为骨头汤的钙含量比较低脂肪含量比较高，这样的补钙方法对人体健康不利。

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