如何在饮食上补钙？

Question

我想要通过饮食来帮助身体补钙，如何在饮食上补钙？

Answer 1

想要在饮食上补钙，最好是通过喝牛奶的方法来帮助补钙，这样不仅简单方便同时钙的吸收和利用率也很高，而不要喝骨头汤补钙，因为骨头汤的钙含量比较低脂肪含量比较高，这样的补钙方法对人体健康不利。