如何饮食可以预防肥胖？

病情描述:

我家孩子有很多同学都是小胖子，特别担心我家孩子也会胖，如何饮食可以预防肥胖？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

想要预防肥胖就需要在饮食的时候是这样的，是一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜的体积比较大，并且能量密度比较低，所以吃水果和蔬菜能增强饱腹感，还可以降低能量的摄入，而达到预防肥胖的作用。

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