可以把粗粮当主食吗？ - 问答频道

可以把粗粮当主食吗？

病情描述:

我平时吃太多米饭了，有点吃腻了，想这段时间换一下主食，能不能把粗粮作为主食呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果你肠胃较好，且不是长期把粗粮当主食，是可以的。粗粮营养密度高，但并不是每个人都适合。年轻人肠胃好的，可以不吃精米白面，主食由全谷物+薯类组成也是可以的。

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