可以把粗粮当主食吗？

Question

我平时吃太多米饭了，有点吃腻了，想这段时间换一下主食，能不能把粗粮作为主食呢？

Answer 1

如果你肠胃较好，且不是长期把粗粮当主食，是可以的。粗粮营养密度高，但并不是每个人都适合。年轻人肠胃好的，可以不吃精米白面，主食由全谷物+薯类组成也是可以的。