补钙要吃哪些食物？

Question

去医院做了检查之后，发现我有点缺钙，我想吃些食物来补钙，要吃哪些食物补钙？

Answer 1

补钙可以选择食补，在日常饮食中，不错的高钙食物主要有，豆制品、鲜豆类、奶类及奶制品，一些新鲜蔬菜、特别是豆芽菜等。只要关注钙磷比例和钙镁比例就基本可以达到正常的膳食补钙要求。