补镁要吃什么食物？ - 问答频道

补镁要吃什么食物？

女，57岁

病情描述:

去医院做了维生素的检查，发现我缺镁，我想要补充一些镁，要吃什么食物？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

镁在很多的食物中都是存在的，而镁多存在于植物的种子和海产品中，我们食物中的谷物、杂粮和坚果中都含有镁。镁的重要食物来源是绿叶菜，叶绿素当中是含有镁的，所以绿色越浓的新鲜蔬菜中镁就越多。

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