老人吃鱼有啥好处？

Question

每个周末我妈就会做一些鱼给大家吃，老人吃鱼有啥好处？

Answer 1

老年人在日常的时候最好是适当的多吃一些鱼类食物，尤其是含ω3脂肪酸多的鱼类，比如大黄鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼等，这些鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于老年人的脑功能开发，减少老年痴呆的出现。