老人吃鱼有啥好处？

病情描述:

每个周末我妈就会做一些鱼给大家吃，老人吃鱼有啥好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

老年人在日常的时候最好是适当的多吃一些鱼类食物，尤其是含ω3脂肪酸多的鱼类，比如大黄鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼等，这些鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于老年人的脑功能开发，减少老年痴呆的出现。

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