牛奶补钙效果怎么样？

病情描述:

我想要预防缺钙，一般都是喝牛奶补钙，不知道牛奶补钙的效果怎么样？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶补钙的效果是非常好的，而且牛奶是社会公认的补钙食品，如果在睡前2小时饮用牛奶或补充钙剂的话，不但可以更好的达到补钙的目的，还会起到安眠和改善生活质量的作用。

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