哪些食物中含镁多呢？

病情描述:

据说多吃含镁多的食物，可以降血压，哪些食物中的镁含量多呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

含镁的食物很多，通过《中国食物成分表》查表可以看出，在常用食物中（以可以直接食用为前提），镁含量较高的食物有：坚果、绿叶蔬菜、藻类、粗杂粮、个别种类的水果等。

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