高考生的三餐怎么安排？

病情描述:

儿子要高考了，我一直都在为他的三餐发愁，不知道应该怎么安排，请高手指点！

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

高考生的三餐关系到考场的发挥，所以至关重要。早餐一定要把主食吃够，因为碳水化合物是大脑唯一的热量来源。每天都有菌藻类食物提供对缓解压力有益的多糖类营养成分。每天一杯奶或豆浆可以提供足够的钙和优质的蛋白。

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