三餐怎么吃才能更加健康？

Question

都说健康是吃出来的，我的一日三餐怎么安排才能更健康呢？

Answer 1

一日三餐可以根据自己的喜好安排，但是要注意以下原则：每天所用的烹调油在25g左右比较合适，盐不要超过6克。每天吃的蔬菜不要少于400g，而且最好是不同颜色、不同食用部位的蔬菜。每天食物种类在26种以上。