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坚果为什么不能多吃?
病情描述:
核桃、松子之类的坚果,吃起来非常的香,挺好吃的,不过我听说不能吃多了,这是为什么?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-05-17 14:31
    因为大多数坚果的脂肪含量普遍较高,所以不可多吃。一般从45%~80%不等,比如西瓜子仁脂肪含量45%、核桃的脂肪含量大约58%、夏威夷香果脂肪含量大约75%,所以说吃一口坚果至少有半口油,真的不夸张!但坚果中的脂肪酸主要是多不饱和脂肪酸,对降低血脂有一定的帮助。
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