吃什么可以补充镁元素？

Question

最近总是无精打采的，医生说我身体缺镁，吃什么食物可以为身体补充镁呢？

Answer 1

许多食物中都含镁，其中坚果中镁含量较高，还是以核桃为例，每百克核桃仁中镁含量131㎎，至少是大白菜的10倍，绿叶菜中菠菜的镁含量才是58mg，只是大白菜一次可以吃二三两，核桃仁如果吃这么多那就不会太舒服了。