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每天吃多少豆制品合适

女，29岁

病情描述:

朋友说经常吃大豆制品可以改善激素分泌，那每天吃多少最为合适呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

平时多吃豆制品就是为了摄入人体所需的大豆异黄酮，一般来说我们每天需要从豆类中获取30毫克大豆异黄酮，而更年期前后，女性应每天摄入50毫克大豆异黄酮。

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